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HISTOIRES D'EQUILIBRES?

🤔 Vous est il déjà arrivé.e de sentir un MANQUE D'ELAN, D'ENERGIE, alors que votre " TO DO LIST" déborde et que vous restez PORTE.ES par un SENS professionnel FORT et STIMULANT ?


Moi oui ! 😬


AGIR, S'ENGAGER, CRÉER DE LA VALEUR, ETRE UTILE, AIDER, n'est pas incompatible avec des moments de SOIN, de DOUCEUR pour SOI et pour LES AUTRES. Ce sont même des actes vecteurs de CARBURANT, d'EQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE, enthousiasmant.


Savez vous qu'ÊTRE BIEN, se sentir À SA PLACE, EPANOUI.E, EN CONFIANCE, avec l'ELAN d'innover, créer, performer, est un enjeu de chimie subtile?


En effet, 4 neurotransmetteurs* interagissent dans cette ALCHIMIE.

Ils s'activent et s'équilibrent grâce à différentes STIMULATIONS pour lesquelles nous pouvons chacun.e agir:

📌 ENDORPHINE :

Apporte de la détente et a des vertus anti-inflammatoires

Stimulée, par exemple, par le sport seul.e ou en groupe, le mouvement physique, les étirements ...

📌OCYTOCINE:

Apporte du CONFORT, de L'APAISEMENT, un sentiment d'être RELIE.ES

Stimulée, par exemple, par les paroles valorisantes reçues et données, échanges congruents ( et non complaisants) et de qualité, les massages y compris les automassages, les "Big hug" ....

📌SEROTONINE:

Apporte de la SÉRÉNITÉ, la SATIETE, une meilleure HUMEUR

Stimulée, par exemple, par la qualité du sommeil, la méditation et les mécaniques de pleine conscience, la spiritualité, rêver, l'exposition à la lumière...

📌 DOPAMINE :

Apporte ce sentiment de MOTIVATION

Stimulée, par exemple, par le mouvement, les activités créatives, l'aération...


Au regard de ces enjeux, Il m'est apparu ESSENTIEL de ne pas omettre de dresser en face de ma " TO DO LIST", ma " TOUT DOUX LIST".


Je ne nie pas que garantir cet ÉQUILIBRE est un CHALLENGE quotidien dans lequel interagit aussi mes CROYANCES, REPRESENTATIONS, MES REFERENTIELS EDUCATIFS, DES ARCHÉTYPES;

MAIS je mesure, quand j y suis, ses EFFETS VERTUEUX pour moi, ma création de VALEUR(S) et ma relation à moi et aux Autres .


👉Et vous, en tant que personne, salarié.e, manager, dirigeant.e, où en êtes vous de votre "TOUT DOUX LIST"?

Parvenez vous à la mettre en œuvre ? Qu' est ce qui est le plus difficile ? Pourquoi?

👉Envie d'explorer ?


#coaching #management #humanisme


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*Ces informations ne sont pas exhaustives et restent simplifiées. Un professionnel de santé pourra vous apporter un éclairage complet et personnalisé.


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